汽车座椅改成办公椅能消除久坐疲劳？专家这样

　　汽车座椅改装办公椅火了? 网络截图

　　李女士3年前购买的可升降桌板 本人供图

　　长时间久坐面对电脑，座椅也成为工作的一部分。为了身体健康，久坐族苦苦寻觅属于自己的“梦中情椅”。最近，网友把别克GL8座椅改装成办公椅，把平凡工位打造得如私家车一般尊贵，也在网上火出圈。

　　现代快报+记者 蔡梦莹

　　神器

　　汽车座椅改成办公椅

　　久坐族有救了？

　　在汽车座椅火起来之前，就有不少办公室白领苦于久坐疲劳的烦恼，自购了人体工程学椅或电竞椅用来办公。在企业从事人事工作的小马曾经对人体工程学椅动过心。“我们的会议区就有人体工程学椅，坐上去非常舒适，有同事特意去找行政部门打听品牌，据说每把单价要上千元，有人已经入手了。”

　　在机关单位工作的小张也曾非常想入手一把电竞椅办公用，还在网上做了不少功课。他看中的几款电竞椅价格在500元至800元左右，但最终因为办公室空间小，怕影响到同事的工位，不得不作罢。

　　如今，人体工程学椅、电竞椅已经满足不了大家的需求了。现代快报记者注意到，网上已有不少博主发了改装汽车座椅的攻略——先在二手市场淘一个汽车座椅，接着花一百多元购买底座套件、五星脚、气杆等配件，再加上一点手工能力，就可以DIY一个办公椅。从网友晒单来看，总花费在500元至800元不等。从博主们分享的反馈来看，使用体验感不错，相比于上千元的人体工程学椅，性价比更高。

　　还有久坐族购置了可升降桌板。升高桌面后，强制自己站立办公，可谓是解决腰椎、颈椎问题的终极办法。“我是2018年9月买的，因为颈椎不舒服，常常头晕，我看到同事买了这个‘神器'，就要了链接入手了。”常坐办公室的李女士早在3年前就入手了一款升降桌，可以手动调节桌面高度。自从她开启站立办公模式后，不再头疼了，不少同事看到了也纷纷被种草。“还有电动款，一按按钮，整个桌子升起来了，价格贵一些。”

　　专家

　　汽车座椅不完全适合办公用

　　南京林业大学家居与工业设计学院设计技术系主任、教授于娜，长期从事人类工效学方向的研究和设计工作。对于网友改装汽车座椅当办公椅的尝试，于娜表示：“看了图片，网友的改装都好有才、也很有创意，说明大家对于舒适办公、健康办公意识有所提升。从一定程度上说，汽车座椅可以给长时间坐姿状态下的驾驶员提供贴合人体的支撑。但是如果完全用作家用或者办公用，并不完全合适。”

　　为何同样基于人体工程学设计的汽车座椅不能等同于家庭用、办公用的椅子？她从三个方面解释了其中的不同之处。

　　首先是考虑到人的使用行为。“我们办公或在家的状态，和在汽车内的状态是不一样的。我们在家或者是在办公室，不仅有类似车内（系着安全带）的静止状态，还有站立、起身拿文件、和周围同事交流等活动状态。”

　　其次，家用椅、办公椅在设计时会考虑到身体姿势和椅子的配合关系。除了常见的坐深、左倾角的调节外，还有腰部支撑高度、头枕的形态和高度，以及后背倾角等调节。有一些具有休闲功能的办公椅还提供小腿部位的支撑，方便办公人群午休。

　　最后，座椅的材质和配色与办公环境适配。一般来说，汽车座椅考虑到安全防震等因素，一般较厚，透气性会略差一些。

　　想要久坐不疲劳，试试坐立交替式办公

　　于娜还指出，现在流行一种办公姿态叫坐立交替。坐一段时间以后，要站起来运动运动或休息一下，这也为解决久坐疲劳问题提供了一种比较好的解决方案。“现在也有智能升降桌，在不间断办公的前提下，可以把桌面提升，用站姿办公。这样可以缓解臀部、腿部因为久坐产生的一些疲劳感。”

　　加强运动也是必不可少的，尤其是促进肩背等关键支撑部位的肌肉放松，缓解疲劳感。

　　南京体育学院运动健康学院运动人体科学博士杨辰也提醒，腰椎的负荷受到身体姿态和外部负荷影响。站着办公相比坐着办公改善了骨盆与脊柱的状态，可能起到一定的作用，但是也要注意站立状态下身体姿态对于腰椎负荷有很大影响，站立弯腰位也会增大腰椎负荷，异常的姿态下长时间站立也可能产生一些慢性损伤。

　　总跷二郎腿，什么办公椅也救不了

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